İŞTE SARMISAKLI ÇAYIN TARİFİ
Küçük bir taze zencefili soyun ve 2 fincan suyla kaynatın. 6 dakika kaynadıktan sonra içine 2 diş ezilmiş sarmısak 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. Çayın soğumasını bekledikten sonra süzün ve soğuk için.

Bu çayı sabah içebileceğiniz gibi günde 3 defada içebilirsiniz.VE hafta devam edin… Yaklaşım bir ayda 11 ve 17 kilo arası veriyorsunuz…

Doğum sonrası kilo verme rehberi
Uzmanların ilk önerisi ;etkin emzirmek. Etkin emzirme bebeğin en az 6 ay süreyle anne sütüyle ;su; bile verilmeden beslenmesinden ileri geliyor. Emzirme sırasında bir anne yaklaşık 500 kalori harcıyor bu da yaklaşık bir saat aralıksız yüzmeyle harcanabilecek bir kalori.Uzmanlar emziren annelerin sıkı diyet yapmamalarını öneriyor. Bu nedenle günde en az 5-6 öğün yeyip 2200 kalori almaları gerekiyor.
Gebelik sırasında dengesiz düzensiz ve yüksek kalorili beslenen anneler doğum sonrası kilo verirken sorunlar yaşıyor. Anne hamilelik döneminde 8-10 kilo alırsa doğum sonrasında daha kolay forma giriyor ancak hamilelik döneminde 15-20 kilo alınırsa bu kilolar daha zor veriliyor.Doğumdan sonra annelerin 1 yıl içinde ideal kilolarına dönmeyi hedef olarak belirlemeleri ve 6 ay içinde harekete geçmeleri öneriliyor.Özellikle karnın büyüyüp vücudun öne doğru eğilmesiyle annenin sırtı buna uyum sağlayamaz ve ;kamburluk; artar. Göğüsler büyüdüğü için annenin duruşunu destekleyecek kalın askılı sutyen öneriliyor. Gerekirse korse de verilebiliyor.